Biblioteca Vibalance
Nutrición clínica, explicada con claridad.
Encuentra primero tu tema de interés y después explora su guía principal y las respuestas más específicas.
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Encuentra información para lo que estás viviendo
Cada clúster reúne una guía completa y artículos que responden las dudas más frecuentes de pacientes.
Hipotiroidismo
Guía basada en evidencia sobre alimentación, levotiroxina, síntomas, peso y el papel del nutriólogo en el hipotiroidismo.
Hipertiroidismo
Qué es el hipertiroidismo, cómo afecta peso y músculo, y cómo acompaña la nutrición al tratamiento médico.
Diabetes tipo 1
Guía práctica y clínica sobre conteo de carbohidratos, glucosa, ejercicio y acompañamiento nutricional en diabetes tipo 1.
Diabetes tipo 2
Alimentación basada en evidencia para diabetes tipo 2: carbohidratos, fibra, peso, laboratorios y apoyo profesional.
Hígado graso
Qué es el hígado graso metabólico, qué cambios sí tienen evidencia y cuándo acudir con un nutriólogo.
Resistencia a la insulina
Una explicación sin mitos sobre resistencia a la insulina, pruebas, alimentación, ejercicio y atención nutricional.
SOP
Nutrición en síndrome de ovario poliquístico: resistencia a la insulina, ciclos, fertilidad y mitos frecuentes.
Embarazo
Guía de alimentación durante el embarazo sobre ácido fólico, hierro, aumento de peso, náusea y alimentos seguros.
GLP-1
Alimentación durante tratamiento con semaglutida, liraglutida o tirzepatida: proteína, síntomas, hidratación y masa muscular.
Presión arterial alta
La alimentación forma parte del tratamiento de la hipertensión. Conoce por qué sodio, potasio, alcohol y peso deben evaluarse de manera individual.
Triglicéridos
Los triglicéridos elevados pueden relacionarse con glucosa, alcohol, genética y alimentación. Descubre qué necesita valoración individual.
Menopausia
La menopausia puede acompañarse de cambios en composición corporal, sueño y colesterol. La nutrición debe adaptarse a cada mujer.
Aumento de masa muscular
Ganar músculo requiere entrenamiento progresivo, energía suficiente y una meta de proteína personalizada; no solo suplementos.
Obesidad
La obesidad es una condición crónica y multifactorial. La nutrición ayuda cuando se integra con salud, medicamentos y vida cotidiana.
Colesterol alto
Guía para entender el colesterol LDL, el riesgo cardiovascular y qué cambios de alimentación necesitan personalización.
Salud digestiva
Guía para entender distensión, estreñimiento, reflujo e intestino irritable sin dietas de eliminación innecesarias.
Anemia y deficiencias
Guía sobre anemia, ferritina, hierro, vitamina B12 y vitamina D: qué puede aportar la nutrición y qué necesita estudio médico.
Salud renal
Guía para entender creatinina, piedras, ácido úrico, proteína, potasio y fósforo sin restricciones generales peligrosas.
Recién publicados
Los 10 artículos más recientes
Nuevas respuestas de nutrición clínica, organizadas dentro de su tema para que puedas seguir aprendiendo.
Embarazo
MTHFR, ácido fólico y metilfolato: el resultado genético que más confunde en embarazo
Las variantes comunes de MTHFR no obligan a evitar ácido fólico ni demuestran que todas necesiten metilfolato.
Obesidad
Stephen O’Rahilly y MC4R: cuando la genética cambia hambre y saciedad
Los hallazgos sobre obesidad monogénica muestran que el apetito tiene biología, sin convertir los genes en destino ni dieta.
Obesidad
Vitamina D para bajar de peso: lo que una deficiencia no demuestra
Las concentraciones bajas son comunes en obesidad, pero corregirlas no produce una pérdida de peso confiable por sí sola.
Obesidad
Orforglipron o Foundayo: qué cambia con el nuevo GLP-1 oral
La tableta no peptídica fue aprobada para obesidad en 2026; ser oral no la vuelve suplemento ni elimina sus riesgos.
Obesidad
Apnea del sueño y obesidad: bajar de peso ayuda, pero no reemplaza el CPAP
Alimentación, actividad y tratamientos de obesidad pueden reducir la gravedad; la vía aérea todavía necesita evaluación propia.
Aumento de masa muscular
Proteína antes de dormir: ¿ventaja real o solo otro horario que perseguir?
Puede estimular síntesis nocturna, pero la proteína total y el entrenamiento pesan más que una colación obligatoria.
Aumento de masa muscular
Colágeno vs proteína de suero: ¿cuál sirve más para ganar músculo?
El colágeno aporta proteína, pero su perfil de aminoácidos y la evidencia para músculo no son iguales a los del suero.
Anemia y deficiencias
Ferritina alta con hierro bajo: por qué la inflamación puede confundir el resultado
La ferritina almacena hierro y también sube como reactante inflamatorio; interpretarla sola puede ocultar o simular problemas.
Salud renal
Vitamina C y piedras en el riñón: cuándo un suplemento puede sumar oxalato
La vitamina C de alimentos no equivale a megadosis en suplementos; el antecedente y el tipo de cálculo cambian el riesgo.
Salud renal
Fosfatos en alimentos procesados: la palabra de la etiqueta que importa al riñón
Los aditivos con fósforo se absorben con facilidad, pero restringir leguminosas y plantas de rutina puede quitar alimentos valiosos.